ラン生活とモチベ– category –

仕事で頭がパンパンな日でも、20〜30分走るだけで頭に「余白」ができます。ランニングのメンタル効果を、システム開発の会社員として8年走ってきた実感からお伝えします。在宅の昼休み・仕事終わり・休日、3つの走るタイミングも紹介。

走る気力がわかないランニングスランプの脱出法を、8年ランナーが解説。マラソン完走後の燃え尽きで月間12kmに落ちた体験をもとに、週1・10分の最低ライン死守・SNSミュート・楽しみとセットで動き出す方法など4つの実践的な方法を紹介。

ランニングが続かない原因は"距離目標"と"意志力頼み"。8年間走り続けた私が実践する、時間目標・シューズ・アプリを使った"やめない仕組み"を公開します。

「どうせ私なんて」そう感じていた私を変えてくれたのはランニングでした。実際に体験した"7つの変化"を解説します。