ゆるく始めるランニング– category –

「夏になって急に遅くなった」と落ち込んでいませんか？それは気温のせいで、あなたの走力低下ではありません。冬と夏でキロ1分半違う私のGARMIN実データをもとに、ペースより心拍数で走るコツ、時間帯の選び方、秋のフルに向けた夏の走り込みのリアルを解説します。

ランニングが続かない原因は"距離目標"と"意志力頼み"。8年間走り続けた私が実践する、時間目標・シューズ・アプリを使った"やめない仕組み"を公開します。

「どうせ私なんて」そう感じていた私を変えてくれたのはランニングでした。実際に体験した"7つの変化"を解説します。