「網走マラソンって難しい？初心者でも完走できる？」
そんな疑問を持って検索しているあなたへ、ランニング歴8年の私が2025年9月に実際に完走した体験をもとに正直にお答えします。
結論から言うと、難易度は中級（★★★☆☆）。前半の激坂さえ乗り越えれば、制限時間6時間30分の余裕があるので初心者でも十分完走できます。
そして口コミの評判は？RUNNETのクチコミランキングで4年連続No.1を獲得している実力は、本物でした。
この記事では、コースの難易度・エイドの内容・景色・運営まで、参加前に知りたかったことを全部まとめています。
網走マラソンの基本情報（2025年版）
網走マラソンの基本情報
網走マラソンは北海道網走市で開催されるマラソン大会です（→公式サイトはこちら）。
RUNNETの大会レポランキング（フルマラソン部門）で4年連続No.1という高評価の内容は、ご当地食材を使った豊富なエイドや景観のすばらしさ、運営の円滑さとホスピタリティが総合的にランナーの期待値を上回っていることを裏付けています。
フルマラソンのコースの特徴は、5km過ぎの急激な登り「通称：激坂」とそれに続くアップダウン、そしてゴール地点の圧巻のひまわり畑にあります。
| 項目 | フルマラソンの部 | 5kmの部 | 3kmの部 |
| 定員 | 2,600人 | 300人 | 100人 |
| 制限時間 | 6時間30分 | 設定なし（完走推奨） | 設定なし（完走推奨） |
| 参加資格 | 18歳以上（高校生不可） | 高校生以上 | 小学4年〜中学生 |
| 参加料 | 12,000円 | 3,000円（一般）/ 2,000円（高校） | 1,000円 |
| 計測 | グロスおよびネットタイム | 完走証発行 | 完走証発行 |
参加の経緯
私はいつもマラソン大会では、タイムを狙うより「楽しみ重視」で出場する大会を選んでいます。
RUNNETで探していたところ、「クチコミNo.1‥！？エイドに和牛‥！？」という評判を目にし、自分で確かめたくなって出場を決めました。
網走マラソンの目的は3つ、目標時間は5時間30分に定めました。
- 能取岬の海をバックに写真を撮りたい！
- あばしり和牛を食べたい！
- ひまわり畑に囲まれてゴールしたい！
大会の約4か月前である6月から練習を開始、夏の猛暑の中をなんとか頑張って走りこみました‥。
網走マラソンの難易度は？高低差・激坂区間を徹底解説
難易度：★★★☆☆（中級）
網走マラソンのコースで覚悟しておくべきポイントは、主に前半（5〜17km）のアップダウンです。
最大の難所は5km過ぎに突然現れる通称「激坂」。約80mの高低差を一気に駆け上がる登りで、多くのランナーが歩きに切り替えます。私も例外ではありませんでした。
その後も12kmの能取岬に向かうアップダウンが続き、急な下り坂で足へのダメージが蓄積されます。後半は比較的フラットですが、前半で脚を使い切るとラスト10kmがきつくなるのが網走マラソンの特徴です。
ただし、以下の数字が示すとおり「完走できない大会」ではありません。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| 制限時間 | 6時間30分 |
| 完走率 | 93〜96%（例年） |
| 最大高低差 | 約70〜80m（5km付近） |
| きつい区間 | 5〜17km |
こんな人には向いている
- ✅ タイムより楽しむことを重視するランナー
- ✅ 初フル・サブ5を目標にしている人
- ✅ 絶景・グルメ・エンタメ重視のファンランナー
こんな人には向かない
- ❌ 自己ベスト（PB）を更新したいシリアスランナー
- ❌ 激坂・アップダウンが苦手で不安な人（しっかりトレーニングを積んでおこう）
序盤の激坂は「歩いてOK」です。制限時間に十分な余裕があるので、体力温存を最優先にしましょう。私自身、激坂を歩いて5時間32分で完走できています。
前日開会式レポート
大会前日の16時からは、網走市民会館で開会式が開催されます。
会場ではTシャツや靴下などの大会オリジナルグッズの購入もできます。
開会式では、金哲彦さんなどのゲストランナーのトークショーや、アップダウンのコース特性を踏まえた攻略アドバイスを聞くことができます。
そして最後には豪華賞品が当たる抽選会。1等はなんとホノルルマラソンの出場権！
私は今回は当たりませんでしたが、とっても楽しいイベントだと思いました。開会式、絶対に行った方が良いです。
レース当日：スタート前
当日は朝6:30から、網走市街地や臨時駐車場からスタート地点を結ぶシャトルバスの運行が始まります。
私は網走バスターミナル前から乗車。約5分間隔で運行されているため、とてもスムーズに会場まで行くことができました。
当日の天候は晴れ。スタート段階ではとても気持ち良い気候でした。
規模が大きすぎず会場の雰囲気はアットホームで、荷物の預け入れもスムーズでした。
私は前日の開会式会場で買った網走マラソン2025年Tシャツを着て出走！
スタート〜前半（激坂＆能取岬区間）
フルマラソンのスタートは朝8:45。東京農業大学の学生による名物「大根踊り」（正式名称：青山ほとり）のお見送りを背に、網走刑務所正門前をスタートします。
JR網走駅前を通過すると、4km付近の最初のエイド「カニ汁」が提供されます。これが出汁が効いていて美味しい‥。
ホッとするのもつかの間、5km付近からは約80メートルを一気に駆け上がる登り坂、通称「激坂」が現れます。
覚悟はしていたものの、思った以上にきつく、どんどん脚が上がらなくなってきます。周りでは歩いている人が結構多く、私も途中からは歩いて体力を温存しました。この段階で既に脚に疲労感が‥。
12kmを過ぎると本大会のハイライトである能取（のとろ）岬。オホーツク海を一望できるパノラマビューが広がり、「網走に来てよかったー！」と感じられるポイントです。海をバックに写真を撮り、本大会の目的一つ目を達成。
コースとしては急な下り坂となっていて、ここでも体力を費消しすぎないように注意が必要です。
14.4kmにはエイドステーションがあり、名物のあばしり牛乳、いも団子・かぼちゃ団子、網走産小麦のあんぱん を頂きました。牛乳が冷たくて美味しかった！このエイドステーションが第一関門です（制限時間：2時間20分、必要ペース（目安）：9分43秒/km）。
能取岬を離れると、全長1,030メートルの美岬（みさき）トンネルに入ります。トンネルの中を走る感覚が新鮮！
外とは違って空気がひやっとしたり、音が反響したり、不思議な空間を走る感覚を味わうことができます。
後半〜ゴールまで（名物エイド＆ひまわり畑）
コースの途中には精神的に辛くなるタイミングで「格言看板」が立っています。
漫画（スラム●ンク）の監督の名言や、ランナーなら共感する「あるあるネタ」がちりばめられていて、時折笑いや勇気をもらえます。
そして「ものまねエイド」なるものも。
様々なキャラクターに扮した網走市の職員さん（！）が楽しい応援で元気づけてくれます。6～7人いらっしゃって、かなりクオリティも高かったです‥！
29km時点にはメガエイドがあり、ここが第二関門です。（制限時間：4時間25分、必要ペース（目安）：8分34秒/km）。
しじみ汁、長天（揚げかまぼこ）、網走産小麦ベーグル、Rimoのジェラートを頂けます。Rimoのジェラートは、なんと世界大会で受賞歴を持つそうで、何とも贅沢なエイドですよね。
33.2km地点では、ついに人気エイドポイントのあばしり和牛、ホタテのバター焼きが振る舞われます。
ここで大会参加目的の二つ目を達成。一口サイズでラン途中としては丁度よい量だけど、本当はもっと食べたかった‥！美味しかったです。
35km地点で第三関門が設けられています（制限時間：5時間20分、必要ペース（目安）：9分10秒/km）。ここでは最後の補給のシャインマスカットを頂きました。網走市と観光物産友好都市として交流のある、山形県天童市産だそうです。
この第三関門を超えると、高低差約20メートルの登りが登場してきます。残り7kmでこの登り‥！脚も重く、心が折れそうになりましたが、シャインマスカットのおかげで何とか乗り越えました。
最終盤の40kmを過ぎるとフィニッシュ会場である大曲湖畔園地に入り、260万本のひまわり畑の中に作られたコースを1周してゴールを目指します。
辺り一面見渡す限り黄色の絨毯が広がっていて、この景色を見た瞬間「ついにここまで来た‥！」と泣きそうになりました。だけど、ひまわり畑に入ってからゴールまでが結構遠くて、感動しつつも道のりが長く感じました。
ゴール＆完走の喜び
ついに42.195kmを走り切り、ひまわり畑に囲まれてゴール！三つ目の目的を達成。やり切った‥！
完走賞はフィニッシャータオルと木製メダル。
この木製メダルは網走刑務所内で受刑者が一つずつ手作りしたものだそう。
ゴール地点にはフォトスポットや出店が並び、ゆっくり休むことができます。私はご褒美ビールとカレーを購入して、エネルギー回復！
今回のタイムは5時間32分。人生初フルマラソンだったホノルルでは6時間3分だったので、31分短縮できました。
ホノルルでは朝5時スタート・時差ぼけ・日差しの強さという特徴に苦労したので、それに比べると今回は身体が楽に感じました。
【口コミまとめ】RUNNETクチコミNo.1の実力は本物か？
率直に言います。本物です。
RUNNETの大会レポランキング（フルマラソン部門）で4年連続No.1を獲得しているのには理由があります。私が感じた「この大会だからこそ」という要素を整理しました。
実際に走って感じた5つの◎
◎ エイドのレベルが異次元
カニ汁・あばしり和牛・ホタテのバター焼き・シャインマスカット・Rimoのジェラートと、北海道グルメを食べ歩きながら走れる大会は他にない。
◎ 景色がご褒美になる
12km地点の能取岬でオホーツク海を一望したとき、「来てよかった」と思いました。ゴール直前のひまわり畑260万本は感動のフィニッシュでした。
◎ エンタメ応援が心強い
格言看板（スラムダンク監督の名言など）、ものまねエイドの網走市職員…きつい後半を笑顔で乗り越えられる仕掛けが随所にある。
◎ 運営がスムーズ
シャトルバスの待ち時間なし、荷物預けスムーズ、ゴール後の動線も迷わない。大会規模が2,600人と程よいことも快適さの理由。
◎ 完走後も楽しい
ビール・カレー・地元グルメが並ぶゴール後エリア。木製メダル（受刑者手作り）は唯一無二のお土産。
私の総合評価
| 項目 | 評価 |
|---|---|
| エイド | ★★★★★ |
| 景色 | ★★★★★ |
| 運営 | ★★★★☆ |
| コース難易度 | ★★★☆☆（楽ではないが完走できる） |
| アクセス | ★★★☆☆（北海道は遠いが価値あり） |
| 総合 | ★★★★★ |
関東から飛行機＋宿泊が必要な遠征大会ですが、「また来たい」と思える数少ない大会の一つです。
参加者へのアドバイス
これから網走マラソンにチャレンジしようと思っている人へのアドバイスは4つです。
- コース攻略のポイント
序盤のアップダウンでは、ペースを守ることが完走への近道です。「なんとなく速い気がする…」を防ぐためにも、GPSウォッチでkm毎のラップを確認しながら走るのがおすすめ。
私が愛用しているのはGARMINのランニングウォッチです。どのモデルを選べばいいか迷っている方はこちらも参考にどうぞ。
- 気温対策
2025年は日差しが強く暑かったが、2024年はやや寒いくらいだったと聞いています。帽子や日焼け止め、アームウォーマーなど調整できるアイテムを準備して、どちらにも対応できるようにしておくのが良いと思います。
| 年 | 開催日 | 最高気温 (℃) | 最低気温 (℃) | 天気概要 tenki+2 |
|---|---|---|---|---|
| 2025 | 9月28日 | 26.5 | 14.2 | 晴れのち曇り |
| 2024 | 9月29日 | 21.8 | 15.2 | 曇り |
- 補給アイテム：
エイドは豊富ですが、間隔が空くタイミングもあるため、エナジージェルは持って行った方が良いと思います。私は『メダリスト エナジージェル』を1つ補給しました。また、脚攣り防止のために、アミノバイタルPro 1つと塩飴を適時摂取しました。 - 開会式参加のススメ：
グッズ購入や抽選会のワクワク感、コース攻略のアドバイスを聞くことができます。大会前のモチベーションを高めるためにも、開会式は参加をお勧めします！
2026年大会情報
2026年のオホーツク網走マラソンは、2026年9月27日（日）に開催されます。
▶ 公式ホームページはこちら（リンク）
なお、2026年大会のエントリーはすでに受付終了しています。例年エントリー開始から非常に短期間で定員に達するため、2027年大会に参加したい方は公式サイトの情報をこまめにチェックしておくことをおすすめします。
宿泊予約もお早めに
エントリーと同じく、網走市内のホテルも大会前後は混みます。私自身、最初は市内のホテルが取れず約30km離れた北見のホテルを仮押さえしていましたが、6月に再確認したところドーミーイン網走に空きが出ており取り直すことができました。
一度「空きなし」でもキャンセルで空室が出ることがあるので、エントリー後も定期的にチェックしてみることをおすすめします。
網走のホテル検索はこちら👇
まとめ
人生2回目のフルマラソンは、オホーツク網走マラソンのおかげで大満足のまま終えることができました。当初に掲げていた3つの目的も達成。
私が住む関東から網走は少し遠いですが、北海道特有の雄大な景色や美味しい食べ物を堪能でき、大会前後も含めて本当に楽しかったです。
網走マラソンには2026年も参加したいと思っています。
次回は5時間15分くらいでの完走を目指したいですが、何より楽しむことが第一にマラソンを続けていきたいと思います。
北海道つながりでもう一つ。同じく遠征で参加した函館マラソンのレポートはこちらです。
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